Traduction d’un TDx en  Français

Pourquoi?

Bonjour,

J’ai pensé vous faciliter la tâche en vous proposant la traduction de ce TDx en Français.
Il parle des capacités du cerveau.

Voici le lien du TDx en Anglais : https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work/transcript

Shawn Achor est un psychologe ( he is the CEO of Good Think Inc.)

Traduction

Lorsque j’avais sept ans et que ma sœur n’en avait que cinq, nous jouions sur un lit superposé. J’avais deux ans de plus que ma sœur à l’époque – je veux dire, j’ai deux ans de plus qu’elle maintenant – mais à l’époque, cela signifiait qu’elle devait faire tout ce que je voulais faire, et je voulais jouer à la guerre. Nous étions donc sur nos lits superposés. D’un côté du lit superposé, j’avais mis tous mes soldats et mes armes G.I. Joe. De l’autre côté, il y avait tous les petits poneys de ma sœur, prêts pour une charge de cavalerie.

Les récits de ce qui s’est passé cet après-midi-là divergent, mais comme ma sœur n’est pas parmi nous aujourd’hui, je vais vous raconter la véritable histoire…

c’est-à-dire que ma sœur est un peu maladroite.

D’une manière ou d’une autre, sans aucune aide ou poussée de la part de son frère aîné, Amy a disparu du haut du lit superposé et a atterri avec fracas sur le sol. J’ai jeté un coup d’œil nerveux sur le côté du lit pour voir ce qui était arrivé à ma sœur et j’ai vu qu’elle avait atterri douloureusement sur ses mains et ses genoux, à quatre pattes sur le sol.

J’étais nerveux parce que mes parents m’avaient chargé de veiller à ce que ma sœur et moi jouions en toute sécurité et le plus discrètement possible. Et comme j’avais accidentellement cassé le bras d’Amy une semaine auparavant…
ssant héroïquement hors de la trajectoire d’une balle de sniper imaginaire,

(Rires) pour laquelle je n’ai pas encore été remercié, j’essayais du mieux que je pouvais – elle ne l’a même pas vu venir – j’essayais du mieux que je pouvais de me comporter.

Elle est une Licorne

Et j’ai vu le visage de ma sœur, ce gémissement de douleur, de souffrance et de surprise qui menaçait de jaillir de sa bouche et de réveiller mes parents de la longue sieste hivernale pour laquelle ils s’étaient installés. J’ai donc fait la seule chose que mon cerveau frénétique de sept ans pouvait penser à faire pour éviter cette tragédie. Et si vous avez des enfants, vous avez vu cela des centaines de fois. J’ai dit : « Amy, attends. Ne pleure pas. Tu as vu comment tu as atterri ? Aucun être humain n’atterrit à quatre pattes comme ça. Amy, je pense que ça veut dire que tu es une licorne. »

C’était de la triche, parce qu’il n’y a rien qu’elle voudrait plus que de ne pas être Amy la petite sœur blessée de cinq ans, mais Amy la licorne spéciale. Bien sûr, cette option n’a jamais été ouverte à son cerveau dans le passé. Et vous pouvez voir comment ma pauvre sœur manipulée a été confrontée à un conflit, alors que son petit cerveau tentait de consacrer ses ressources à ressentir la douleur, la souffrance et la surprise qu’elle venait de vivre, ou à contempler sa nouvelle identité en tant que licorne. Et c’est cette dernière qui l’a emporté. Au lieu de pleurer ou de cesser notre jeu, au lieu de réveiller mes parents, avec toutes les conséquences négatives que cela implique pour moi, un sourire s’est dessiné sur son visage et elle est remontée sur le lit superposé avec toute la grâce d’un bébé licorne………..avec une jambe cassée.
Ce que nous avons découvert par hasard à l’âge tendre de cinq et sept ans – nous n’en avions aucune idée à l’époque – allait être à l’avant-garde d’une révolution scientifique qui allait se produire deux décennies plus tard dans la façon dont nous considérons le cerveau humain. Nous étions tombés sur ce qu’on appelle la psychologie positive, qui est la raison pour laquelle je suis ici aujourd’hui et la raison pour laquelle je me réveille tous les matins.

Psychologie positive

Lorsque j’ai commencé à parler de cette recherche en dehors du monde universitaire, avec des entreprises et des écoles, la première chose qu’ils m’ont dit de ne jamais faire, c’est de commencer par un graphique. La première chose que je veux faire, c’est commencer par un graphique. Ce graphique a l’air ennuyeux, mais c’est la raison pour laquelle je suis enthousiaste et me réveille chaque matin. Et ce graphique ne veut rien dire ; ce sont de fausses données. Ce que nous avons trouvé, c’est…

Si je recevais ces données pour vous étudier, je serais ravi, parce qu’il y a une tendance, et cela signifie que je peux être publié, ce qui est tout ce qui compte vraiment. Il y a un point rouge bizarre au-dessus de la courbe, il y a une personne bizarre dans la pièce – je sais qui vous êtes, je vous ai vu tout à l’heure – ce n’est pas un problème. Ce n’est pas un problème, comme la plupart d’entre vous le savent, parce que je peux simplement supprimer ce point. Je peux supprimer ce point parce qu’il s’agit clairement d’une erreur de mesure.

Une erreur?

Et nous savons qu’il s’agit d’une erreur de mesure parce qu’elle perturbe mes données.
L’une des premières choses que nous enseignons dans les cours d’économie, de statistiques, de commerce et de psychologie est donc de savoir comment, d’une manière statistiquement valable, nous éliminons les bizarreries. Comment éliminer les valeurs aberrantes afin de trouver la ligne de meilleure adéquation ? Ce qui est fantastique si j’essaie de savoir combien d’Advil une personne moyenne devrait prendre… deux.

Mais si je m’intéresse à votre potentiel, à votre bonheur, à votre productivité, à votre énergie ou à votre créativité, nous créons le culte de la moyenne avec la science.

La moyenne

Si je pose une question telle que « A quelle vitesse un enfant peut-il apprendre à lire dans une classe ? », les scientifiques changent la réponse en « A quelle vitesse l’enfant moyen apprend-il à lire dans cette classe ? » et nous adaptons la classe à la moyenne. Si vous vous situez en dessous de la moyenne, les psychologues sont ravis, car cela signifie que vous êtes déprimé ou que vous souffrez d’un trouble, voire les deux. Nous espérons les deux, car notre modèle d’entreprise est le suivant : si vous arrivez à une séance de thérapie avec un problème, nous voulons nous assurer que vous repartirez en sachant que vous en avez dix, de sorte que vous reviendrez. Nous retournerons dans votre enfance si nécessaire, mais au bout du compte, nous voulons que vous redeveniez normal. Mais la normalité n’est que la moyenne.

Qu’est-ce que dit la psychologie positive?

Et la psychologie positive postule que si nous étudions ce qui est simplement moyen, nous resterons simplement moyens. Alors, au lieu de supprimer ces valeurs aberrantes positives, ce que je fais intentionnellement, c’est d’entrer dans une population comme celle-ci et de dire :
« Pourquoi ? Pourquoi certains d’entre vous sont-ils au-dessus du lot en termes de capacités intellectuelles, athlétiques, musicales, de créativité, de niveaux d’énergie, de résilience face aux défis, de sens de l’humour ?

Quoi qu’il en soit, au lieu de vous supprimer, je veux vous étudier. Car nous pourrons peut-être glaner des informations, non seulement sur la façon d’amener les gens vers la moyenne, mais aussi sur la façon d’amener toute la moyenne vers le haut dans nos entreprises et nos écoles dans le monde entier.
Graphique important

L’importance du graphique

La raison pour laquelle ce graphique est important pour moi est que, dans les nouvelles, la majorité des informations ne sont pas positives, mais plutôt négatives. Il est surtout question de meurtres, de corruption, de maladies, de catastrophes naturelles.

Très vite, mon cerveau commence à penser que c’est le rapport exact entre le négatif et le positif dans le monde. C’est ce qui crée le « syndrome de l’école de médecine ». Pendant la première année de formation médicale, alors que vous lisez une liste de tous les symptômes et de toutes les maladies, vous réalisez soudain que vous les avez tous.

J’ai un beau-frère qui s’appelle Bobo, et c’est une autre histoire. Bobo a épousé Amy la licorne. Bobo m’a appelé au téléphone……de l’école de médecine de Yale, et Bobo m’a dit : « Shawn, j’ai la lèpre ».

Yale

Ce qui, même à Yale, est extraordinairement rare. Mais je n’avais aucune idée de comment consoler le pauvre Bobo parce qu’il venait de surmonter une semaine entière de ménopause.

Nous constatons que ce n’est pas nécessairement la réalité qui nous façonne, mais la lentille à travers laquelle votre cerveau perçoit le monde qui façonne votre réalité. Et si nous parvenons à changer cette lentille, non seulement nous pouvons changer votre bonheur, mais nous pouvons aussi changer tous les résultats éducatifs et commerciaux en même temps.

J’ai posé ma candidature à Harvard par défi. Je ne m’attendais pas à être admis et ma famille n’avait pas d’argent pour l’université. Lorsque j’ai obtenu une bourse militaire deux semaines plus tard, ils m’ont laissé partir. Ce qui n’était même pas une possibilité est devenu une réalité. J’ai supposé que tout le monde verrait cela comme un privilège, qu’ils seraient ravis d’être là. Même dans une classe remplie de personnes plus intelligentes que vous, je pensais que vous seriez heureux d’être dans cette classe. Mais ce que j’ai découvert, c’est que si certaines personnes vivent cela, lorsque j’ai obtenu mon diplôme après mes quatre années d’études et que j’ai passé les huit années suivantes à vivre dans les dortoirs avec les étudiants – Harvard me l’a demandé ; je n’étais pas ce genre de personne.

Un officier

J’étais un officier chargé de conseiller les étudiants pendant les quatre années difficiles. Dans le cadre de mes recherches et de mon enseignement, j’ai découvert que ces étudiants, aussi heureux qu’ils aient pu être d’avoir réussi à entrer dans l’école, deux semaines plus tard, leur cerveau se concentrait non pas sur le privilège d’être là, ni sur leur philosophie ou leur physique, mais sur la compétition, la charge de travail, les tracas, le stress, les plaintes.

Le réfectoire

La première fois que j’y suis allé, je suis entré dans le réfectoire des étudiants de première année, où mes amis de Waco, au Texas, où j’ai grandi – je sais que certains d’entre vous le savent – venaient me voir. Quand ils venaient en visite, ils regardaient autour d’eux et disaient : « Ce réfectoire ressemble à quelque chose de Hogwart’s. » C’est vrai, parce que c’était Hogwart’s et c’est Harvard. Et quand ils voient ça, ils se disent : « Pourquoi perdez-vous votre temps à étudier le bonheur à Harvard ? Qu’est-ce qu’un étudiant de Harvard peut bien avoir de malheureux ? »

D’où vient notre bonheur?

Cette question renferme la clé de la compréhension de la science du bonheur. En effet, cette question suppose que notre monde extérieur est prédictif de notre niveau de bonheur, alors qu’en réalité, si je connais tout de votre monde extérieur, je ne peux prédire que 10 % de votre bonheur à long terme. 90 % de votre bonheur à long terme est prédit non pas par le monde extérieur, mais par la façon dont votre cerveau traite le monde.

Et si nous changeons cela, si nous changeons notre formule de bonheur et de réussite, nous pouvons changer la façon dont nous pouvons affecter la réalité.

Ce que nous avons découvert, c’est que seulement 25 % des réussites professionnelles sont prédites par le QI, alors que 75 % des réussites professionnelles sont prédites par votre niveau d’optimisme, votre soutien social et votre capacité à voir le stress comme un défi plutôt que comme une menace.

J’ai parlé à un pensionnat de Nouvelle-Angleterre, probablement le plus prestigieux, et ils m’ont dit : « Nous le savons déjà. Chaque année, au lieu d’enseigner à nos élèves, nous organisons une semaine du bien-être. Et nous sommes très enthousiastes.

Vous rigolez ou quoi?

Lundi soir, le plus grand expert mondial parlera de la dépression chez les adolescents. Mardi soir, nous parlerons de la violence à l’école et des brimades. Mercredi soir, nous parlerons des troubles de l’alimentation. Jeudi soir, nous parlerons de la consommation de drogues illicites. Et vendredi soir, nous essaierons de choisir entre le sexe à risque et le bonheur ».
J’ai répondu : « C’est le vendredi soir de la plupart des gens. »
Ce que je suis heureux que vous ayez aimé, mais ils n’ont pas du tout apprécié. Silence au téléphone. Et dans ce silence, j’ai dit : « Je serais heureux d’intervenir dans votre école, mais ce n’est pas une semaine du bien-être, c’est une semaine de la maladie. Vous avez décrit toutes les choses négatives qui peuvent arriver, mais vous n’avez pas parlé des choses positives. »

L’absence de maladie n’est pas la santé

L’absence de maladie n’est pas la santé.

Voici comment parvenir à la santé : Il faut inverser la formule du bonheur et de la réussite. Au cours des trois dernières années, j’ai voyagé dans 45 pays pour travailler avec des écoles et des entreprises en pleine crise économique. J’ai constaté que la plupart des entreprises et des écoles suivent une formule de réussite qui est la suivante : Si je travaille plus dur, je réussirai mieux. Et si je réussis mieux, je serai plus heureux. C’est ce qui sous-tend la plupart de nos styles d’éducation et de gestion, la façon dont nous motivons notre comportement.

C’est scientifiquement erroné et rétrograde

Et le problème, c’est que c’est scientifiquement erroné et rétrograde pour deux raisons.

Chaque fois que votre cerveau connaît un succès, vous venez de changer le poteau de but de ce à quoi ressemblait le succès. Vous avez eu de bonnes notes, maintenant vous devez avoir de meilleures notes, vous êtes entré dans une bonne école et après vous êtes entré dans une meilleure école, vous avez eu un bon travail, maintenant vous devez avoir un meilleur travail, vous avez atteint votre objectif de vente, nous allons le changer.

Et si le bonheur est à l’opposé de la réussite, le cerveau n’y arrive jamais. En tant que société, nous avons repoussé le bonheur au-delà de l’horizon cognitif. C’est parce que nous pensons qu’il faut réussir pour être plus heureux.

Mais notre cerveau fonctionne dans l’ordre inverse

Mais notre cerveau fonctionne dans l’ordre inverse.

Si vous pouvez augmenter le niveau de positivité d’une personne dans le présent, son cerveau expérimente ce que nous appelons aujourd’hui un avantage du bonheur, c’est-à-dire que votre cerveau est nettement plus performant lorsqu’il est positif que lorsqu’il est négatif, neutre ou stressé. L’intelligence, la créativité et l’énergie augmentent. En fait, nous avons constaté que tous les résultats commerciaux s’améliorent.

Votre cerveau positif est 31 % plus productif que votre cerveau négatif, neutre ou stressé.

Vous êtes 37 % plus performant dans la vente. Les médecins sont 19 % plus rapides et plus précis dans leur diagnostic lorsqu’ils sont positifs plutôt que négatifs, neutres ou stressés.

Inversons la formule

Ce qui signifie que nous pouvons inverser la formule. Si nous parvenons à trouver un moyen de devenir positif dans le présent, notre cerveau fonctionnera encore mieux et nous pourrons travailler plus dur, plus vite et plus intelligemment. Nous devons être en mesure d’inverser cette formule pour commencer à voir ce dont notre cerveau est réellement capable. La dopamine, qui afflue dans notre système lorsque nous sommes positifs, a deux fonctions. Non seulement elle vous rend plus heureux, mais elle active tous les centres d’apprentissage de votre cerveau, ce qui vous permet de vous adapter au monde d’une manière différente.

Devenir plus positif

Nous avons découvert qu’il existe des moyens d’entraîner son cerveau à devenir plus positif. En seulement deux minutes, pendant 21 jours d’affilée, il est possible de recâbler le cerveau pour qu’il fonctionne de manière plus optimiste et avec plus de succès. Nous avons fait ces recherches dans toutes les entreprises avec lesquelles j’ai travaillé, en leur demandant d’écrire trois nouvelles choses dont ils sont reconnaissants pendant 21 jours d’affilée, trois nouvelles choses chaque jour. Et à la fin de cette période, leur cerveau commence à retenir un modèle de balayage du monde non pas pour le négatif, mais pour le positif d’abord.

Que faire ?

Tenir un journal sur une expérience positive que vous avez vécue au cours des dernières 24 heures permet à votre cerveau de la revivre.

L’exercice physique apprend à votre cerveau que votre comportement est important.

La méditation permet au cerveau de se débarrasser du TDAH culturel que nous avons créé en essayant d’accomplir plusieurs tâches à la fois et de se concentrer sur la tâche à accomplir.

Enfin, les actes de bonté aléatoires sont des actes de bonté conscients. Nous demandons aux gens, lorsqu’ils ouvrent leur boîte de réception, d’écrire un courriel positif pour féliciter ou remercier une personne de leur réseau de soutien.
En pratiquant ces activités et en entraînant votre cerveau comme nous entraînons notre corps, nous avons découvert que nous pouvions inverser la formule du bonheur et de la réussite et, ce faisant, créer non seulement des vagues de positivité, mais aussi une véritable révolution.
Merci beaucoup.